10 Oktober adalah Hari Kesedaran Kesihatan Mental, isu yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Dalam pos blog terbaru kami, Editor Kecantikan Beauty Shortlist, Fiona Klonarides berkongsi pemikirannya tentang menangani stres dan kebimbangan secara semula jadi...
Apabila ia terasa seperti dunia kita berputar dalam ketidakpastian…diagnosis mengejut doktor, pemotongan pekerjaan yang tidak dijangka, tembakan awam secara rawak, ekstrem cuaca pemanasan global…tidak mengejutkan bahawa kebimbangan, kemurungan dan stres menghantui begitu ramai daripada kita.
Satu-satunya perkara yang kita boleh pasti adalah perubahan, tetapi itu tidak memberi keselesaan apabila anda meng渴kan keamanan, keselamatan dan kehidupan yang bahagia.
Beberapa tahun yang lalu, saya bertanya, dalam satu undian: “Apa yang paling mempengaruhi anda, dari hari ke hari?”
Kemurungan
Kebimbangan
Stres Umum (contohnya, merasa terlalu terbeban)
Menariknya, kebimbangan muncul di tempat teratas – dengan jauh – kemudian stres, kemudian kemurungan.
Aromaterapi, penyesuai hebat, adalah tambahan yang sangat berguna untuk Kit Alat Kehidupan sesiapa pun. Untuk stres, cuba:
Penenang Gejala Stres: Lavender
Pemacu Mood: Grapefruit
Pemantap: Apabila anda mental atau emosi berputar ke orbit, Geranium sangat menenangkan.
Tiada siapa yang terlepas dari masalah kehidupan, sudah tentu, lebih kepada bagaimana kita mengatasi yang menentukan bagaimana (cepat) kita bangkit semula:
1) Ringankan beban anda dan permudahkan (meringankan beban anda boleh bermakna bercakap dengan rakan rapat, mentor atau terapis).
2) Komuniti adalah kunci. Di Zon Biru dunia di mana orang hidup hingga 100 tahun sihat dan lebih (Sardinia dan Ikaria, Greece adalah dua), komuniti adalah teras kehidupan harian. Berbual dengan jiran, kopi dan permainan kad di taverna, festival tempatan di mana semua orang mengambil bahagian atau sekurang-kurangnya hadir untuk menyaksikan perayaan...
3) Utamakan apa yang penting berbanding apa yang “segera”. Semakin anda melakukan ini, semakin masuk akal.
4) Tidur adalah kemewahan tertinggi. Ia percuma – nikmati.
5) Jangan bandingkan. Ia menimbulkan ketidakpuasan.
6) Ada Pelan B tetapi sediakan karpet sambutan untuk Pelan A. Rasa syukur dan positif adalah Vitamin C dalam kehidupan.
